Göteborg satsar friskt och står inför en omfattande ”uppgradering” av vissa anläggningar och även nybyggen. Som en del i satsningen skall instruktörer inspireras och utvecklas. Åldersgränsen sänkas på kommunens anläggningar med mera.

Bodies in motion fick i uppdrag att utbilda kommunens instruktörer i den funktionella och varierade träningen som går under samlingsnamnet B:T:F- back to function. Det var Jose Nunez som höll i två dagars utbildning/workshop. Jose fick även en heldag på olika anläggningar där han tillsammans med två ansvariga diskuterade vad som kunde göras inför ungdomsanpassningen.

Läs mer om uppdraget på Jose’s blogg

http://blogg.bodiesinmotion.se/2012/05/18/kommunens-granslosa-instruktorer-banar-vag-for-framtiden/

Kika in här om du vill utvecklas…

Nu är snart våren här och med den våra vårutbildningar. Fram till sommaren har vi även planerat in ett par funktionella inspirationsevent. Här du frågor kring detta är du som vanligt välkommen att höra av dig till oss

info@bodiesinmotion.se

VÅREN!

10-11 mars  Aerobox

Utbildning, Boxfysträning. Sthlm.

24-25 mars  PEAK

Utbildning, cirkelträning. Jönköping.

31-1 april      Athletic

Utbildning, stångträning. Sthlm.

5-6 maj          OUTDOOR training (nyhet!)

Utbildning, utomhusträning. Sthlm.

19 maj           Function is fun, koncept event!

5 pass och en föreläsning. På clubbim. Sthlm.

Outdoor motion är vårt utomhuskoncept där vi i en urban utomhus miljö erbjuder en funktionell och effektiv träning. Med enkla redskap som käppar och rep samt med kropp och partner som belastning skapas pass där alla är med och deltar efter sin individuella förmåga.

Med enkla käppar och rep lyfter vi utomhusträningen en nivå till. Med olika anpassade löpintervaller tar sig gruppen mellan olika områden där man sedan fystränar.  Träningssystemet möjliggör en stor variation i upplägget och träningen kan anpassas efter miljö och individer. Övningarna är utformade för att ge deltagarna ökad styrka, stabilitet, rörlighet och kondition. Träningssystemet används idag av såväl elitidrottare som motionärer.

Kika in på vår utbildningssida och ta del av bilder från helgens utbildningar. Nästa utbildning är en PEAK i Halmstad. Välkommen!

Än en gång kan vi summera ett galet roligt F.i.F – Function is fun! Och vi kan inte annat än imponeras över deltagarnas ork och humör. Det svettas och det garvas om vart annat. Tempot är högt och utmaningarna är utmanande, och alla slukar det så mycket de orkar.

På Schemat:
Flex-Bollpass
Athletic-Stångpass
Föreläsning-Varför gör vi som vi gör, och hur kan vi göra ”också”?
Peak-cirkelfys
Aerobox-boxfys

FÅNGAT PÅ NÄTET: Nedan finner du lite bilder från helgens ”lilla event”

Vi inledde med Flex så att deltagarna fick en möjlighet att komma igång på bästa sätt.
Rörelsestyrka, stabilitet och massor av skratt.

‘

Axel höll kolla på deltagarna.

Det var bara till att hålla i hatten och göra sitt bästa…

…..och ibland räckte det inte till….

Scanias duktiga PT tog ut magrörelsen…

…medans andra ville gömma sig bakom bollen;-)

Gymnastiklärare visar god bollkontroll

Så även Carina som driver Athena gym i Norrköping

Tid för att ladda mellan passen

Härliga instruktörer från Sandviken som gav 100% hela dagen.

Peaken bjöd som vanligt upp till utmaning. Olika redskap, olika utmaningar,,,,gilla läget!

Peak…..

…. med vattenboll och gumibandsrotationer

Det skall vara kul att träna………….

snabba fötter…..

…stark bål…

Lite vatten i en boll så kommer djävulen fram. Riktigt härlig atletinstruktör från Bollnäs som gav allt…

… medans andra la in kortare vilor mellan varven;-)

vilket behövdes när man gav 100% och lite till….

På F.I.F utmanar vi alla sinnen och alla rörelseegenskaper.

Satans jävla vattenboll, hur jobbigt kan det vara? Ett ordentligt grepp och sen slänga den upp och ner…..

Glada och nöjda SATS instruktörer fyllde på vatten innan nästa utmaning!

Stick-power var en ny utmaning för de flesta.

Clarions spa chef med en annan lycklig deltagare:-)

VAD HÄNDER?………

Härliga gänget från Athena Norrköping där du för övrigt kan köra PEAK och ATHLETIC

Andreas håller hov i Aeroboxen

Sista passet på en lång fysdag och ändå tokpeppas det

Två härliga hälsopedagoger in action:-)

Ungdomsledare som inspirerats, ungdomarna är härmed varnade

Energi och facebook och blogg, det fannas att göra mellan passen.

Tre nöja grabbar från ”ett stenkast” från Norrköping.

En del fick en banan.                                                           andra vann 5 kg Protein från HOLISTIC

Nu har Elin och Andreas på Bodies in motion återvänt från en halvdag ute på Lillsved. Där hade de nöjet att få köra två pass med eleverna som pluggar till Hälsocoacher. Eleverna var även väldigt positivt överraskade över hur man med enkla redskap kan skapa väldigt mycket funktionell och gränslös träning, något som Andreas och Elin är väldigt duktiga på. Med på passen var käppar och vattenfyllda bollar med mera.

Förhoppningsvis kommer vi att få se ett antal elever från Lillsved på framtida utbildningar. Och där är Andreas och Elin lysande föredömen, själva före detta elever från Lillsved.

Nu är det inte långt kvar till PEAK utbildningen, årets näst sista utbildning. Att PEAK har blivit en så uppskattad träningsform tror vi beror på att den erbjuder så många möjligheter att prova på olika redskap och övningar. PEAK passen är uppbyggda i cirkelform med 12 stycken stationer. Varje pass innehåller två varv och övningarna byts efter ett varv. Alltså är det 24 utmanande övningar som väntar på deltagarna som söker sig till ett PEAK pass. Eftersom varje utmaning utförs på tid och även kan varieras finns det inte några begränsningar, alla kan vara med och göra så gott de kan efter sina individuella förutsättningar.

Förutom en stor mängd övningar får du som deltagare på utbildningen även ta del av hur man stärker kroppens rörelse, skapar neutral hållning, inspirerar till fulla klasser med mera.

Det började med ett skojpass på Bosön. Följdes upp med än skojigare uppdrag i Mora på en elituppsamling. Nu har Bodies in motions träningsfilosofi nått upp på förbundsnivå i vårt, och våra grannländers förbund. Denna gång gäller det skridskoförbunden och dess tränare som har fått prova på Flex, Stickmotion och så nu senast den gummibandsfys som ligger i Aerobox konceptet.

Efter eventen har nu en sund diskussion inletts kring den regelbundna och kontrollerade träningens för och nackdelar. Helt klart är det ett stort intresse kring den gränslösa träningen som Bodies in motion står för. Den varierar de aktivas träning på ett allsidigt sätt samtidigt som att den upplevs som kul. Frågan blir när, var och hur mycket man skall använda sig av de olika träningsprinciperna som finns tillbuds. Och det är väl samtidigt en tjusning – att inte riktigt veta!? Vi kommer att rapportera mer utförligt hur detta projekt fortlöper längre fram.

Nu är de tillbaka med sin otroligt uppskattade Acroyoga! AnnaLena & Marcel var först här och höll pass med oss i instruktörs teamet vilket var otroligt uppskattat. Kort tid efter det fick en del medlemmar prova på detta akrobatiska sätt att yoga, och även de medlemmar som provade på yogan vart lyriska. Det var många som ångrade att de inte tog chansen då, nu får ni den igen -chansen att acroyoga.

För endast 100:- kan du, och dina kompisar boka in er på passet. Bokningen görs som vanligt på bokapasset.se det är bokningsbart redan nu!!!! VÄNTA INTE MED DIN BOKNING!